Ilonka
- Producten & Reviews
- januari 8, 2026
- 111 views
Vetarm bakken: welke pannen werken écht?
Vetarm koken klinkt simpel, maar in de praktijk blijkt het lastig. Groenten plakken, vlees droogt uit en je grijpt toch weer naar olie “omdat het anders niet lukt”. Het probleem…
Mindful eten & lezen: boeken die je relatie met eten verbeteren
We eten elke dag, maar vaak zonder er écht bij stil te staan.Tussen werk, scherm en haast verdwijnt de aandacht voor wat we eten – én waarom. Boeken over mindful…
Zwangerschapsvoeding: welke keuzes maken het verschil?
Tijdens je zwangerschap krijgt voeding een heel nieuwe betekenis. Alles wat jij eet, heeft niet alleen invloed op jouw energie en gezondheid, maar ook op de ontwikkeling van je baby.…
- Koolhydraatarm dieet , Nieuwe producten op de markt
- augustus 21, 2025
- 294 views
Waarom een koolhydraatarm weekmenu werkt (incl. gratis boodschappenlijst)
Gezond eten hoeft helemaal niet ingewikkeld te zijn. Toch vinden veel mensen het lastig om dagelijks te bedenken wat ze gaan koken, laat staan dat het ook nog koolhydraatarm en…
- Boodschappenlijstjes
- april 24, 2025
- 179 views
Keto-Boodschappenlijst
🥩 Vlees, vis & eiwitten 🧀 Zuivel (volvet & zonder toegevoegde suikers) 🥑 Groenten (laag in koolhydraten) 🥜 Noten, zaden & pitten 🛢️ Vetten & oliën 🍫 Snacks & overige…
- Keto dieet
- april 22, 2025
- 163 views
Wat is het keto dieet en werkt het echt?
Het keto dieet is de laatste jaren uitgegroeid tot een van de populairste dieetvormen. Maar wat is het keto dieet nu écht? En misschien nog wel belangrijker: werkt het ook…
Hoe herken je hielspoor?
Pijn onder de voet kan veel oorzaken hebben, maar een van de meest voorkomende klachten is hielspoor. Het is een vervelende aandoening die vaak zorgt voor scherpe pijn in de…
Een helder zicht op optometrie: alles wat je moet weten over oogonderzoeken
Wat doet een optometrist? Een optometrist is een specialist in de oogzorg die zich richt op het onderzoeken en beoordelen van de gezondheid van je ogen. In tegenstelling tot een…
Mijn ervaring met creatine: een verandering in gezondheid en welzijn
In mijn zoektocht naar een gezonder leven en betere sportprestaties, stuitte ik op iets dat mijn benadering van fitness en welzijn aanzienlijk heeft veranderd: creatine voedingssupplementen. Ik wil graag mijn…
Wat is een maagballon
Een maagballon is een oplossing om af te vallen waarbij een ballonnetje via endoscopie in de maag wordt geplaatst. De maagballon neemt ruimte in de maag in, waardoor u zich…
