Ilonka
We eten elke dag, maar vaak zonder er écht bij stil te staan.
Tussen werk, scherm en haast verdwijnt de aandacht voor wat we eten – én waarom.
Boeken over mindful eten helpen je om rustiger te eten, beter te luisteren naar je lichaam en weer te genieten van elke hap.
Bij Libris.nl vind je inspirerende titels die eten weer verbinden met gevoel, bewustzijn en balans.
Wat is mindful eten precies?
Mindful eten betekent eten met aandacht.
Je proeft, ruikt en ervaart elk ingrediënt, zonder oordeel of haast.
Het helpt je om gezondere keuzes te maken, stress te verminderen en meer te genieten van wat je eet.
“Je relatie met eten weerspiegelt vaak je relatie met jezelf.”
8 boeken die je helpen bewust te eten
- Mindful eten – Jan Chozen Bays
- Intuïtief eten – Evelyn Tribole & Elyse Resch
- Eet als een expert – I’m a Foodie
- De kracht van stilte – Kankyo Tannier
- Nooit meer diëten – Sandra Bekkari
- De voedselzandloper – Kris Verburgh
- De emotie-eter ontmaskerd – Joanna Kortink
- Eten met aandacht – Susan Albers
Ontdek deze boeken via Libris.nl en geef je lichaam én geest de rust die ze verdienen.
3 eenvoudige mindful eetmomenten
- Begin met één bewuste maaltijd per dag. Zet je telefoon uit en eet in stilte.
- Gebruik al je zintuigen. Hoe ruikt, voelt en smaakt je eten?
- Stop wanneer je voldaan bent. Niet als je bord leeg is, maar als je lichaam genoeg heeft gehad.
Van lezen naar leven
Boeken helpen niet alleen om te leren, maar ook om te voelen.
Elk hoofdstuk in deze boeken nodigt je uit om te vertragen — een gewoonte die je lichaam voedt én je geest kalmeert.
“Eten met aandacht begint met leven met aandacht.”
Lees ook:
- Waarom de Libris Literatuur Prijs ertoe doet (+ 7 leestips)
- Libris.nl – Online bestellen, lokaal steunen
- Voorlezen is voeding: 12 kinderfavorieten via Libris.nl
- Boeken voor koffieliefhebbers: van barista tot slow coffee
- Boek van de Week
Meer IFmedia-campagnes ontdekken?
IFmedia inspireert merken via educatie, kennisdeling en storytelling.
Succesverhaal – Borstvoeding Academie Campagne
Gastblogger
